meditasi unik

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Meditasi Zen

Meditasi Zen dikatakan sebagai salah satu metode manajemen stres dan relaksasi yang paling efektif. Tapi apakah teknik ini dikenal semua orang sebagai zazen? Bagi yang ingin belajar fokus dan mengenali pikirannya sendiri, teknik ini mungkin bisa menjadi pilihan yang tepat. Tidak seperti meditasi yang membutuhkan mantra, tidak ada aturan yang jelas untuk melakukan teknik ini. Beberapa mempelajari teknik pernapasan 10 hitungan, yang lain tidak perlu menghitung napas mereka. Kenali konsep