Telur ikan ataupun diucap pula ikura ialah santapan yang dibuat dari telur ikan salmon anom ataupun matang. Telur ikan mempunyai isi nutrisi yang besar serta berguna untuk kesehatan. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat telur ikan yang tidak sering dikenal:
Isi protein yang tinggi
Telur ikan memiliki protein yang besar, dekat 6 gr per jatah. Protein merupakan nutrisi berarti yang diperlukan badan buat membuat serta membenarkan jaringan badan semacam otot, kulit, serta rambut. Isi protein pada telur ikan pula bisa menolong tingkatkan energi kuat badan serta melindungi kesehatan tulang.
Pangkal omega- 3
Telur ikan memiliki omega- 3 yang ialah asam lemak elementer yang tidak bisa dibuat oleh badan sendiri serta wajib didapat dari santapan. Omega- 3 mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan semacam tingkatkan guna otak serta jantung, kurangi infeksi, dan tingkatkan kesehatan kulit serta rambut.
Isi vit D
Telur ikan pula memiliki vit D yang ialah nutrisi berarti buat melindungi kesehatan tulang. Vit D bisa menolong badan meresap kalsium serta fosfor yang dibutuhkan buat melindungi daya tulang.
Memiliki selenium
Telur ikan memiliki selenium yang ialah mineral berarti buat melindungi kesehatan badan. Selenium bisa menolong mencegah badan dari kehancuran sel serta tingkatkan guna tiroid.
Tingkatkan kesehatan kulit
Isi omega- 3 pada telur ikan bisa menolong tingkatkan kesehatan kulit. Omega- 3 bisa menolong melindungi humiditas serta fleksibilitas kulit dan kurangi infeksi pada kulit.
Tetapi, butuh diketahui kalau telur ikan pula memiliki besar sodium alhasil wajib disantap dengan bijaksana. Mengkonsumsi yang kelewatan pula bisa menimbulkan ekskalasi kandungan asam pembuluh pada badan. Tidak hanya itu, orang yang alergi kepada ikan ataupun seafood wajib berjaga- jaga dalam komsumsi telur ikan.
Dalam komsumsi telur ikan, dianjurkan buat memilah telur ikan yang fresh serta matang dengan bagus buat menjauhi resiko terserang kuman serta virus yang bisa menimbulkan keracunan santapan. Telur ikan bisa disantap langsung ataupun dipakai selaku materi bonus dalam bermacam persembahan semacam sushi, salad, ataupun sandwich.